Minuman Pelancar Haid yang Ampuh untuk Mengatasi Masalah Haid
-
by shafira ramadhanty - 9 May 2023
Haid tidak lancar? Simak minuman pelancar haid yang bisa kamu coba berikut ini, yuk!
Haid yang tidak lancar sering kali menjadi masalah bagi para wanita. Tidak hanya memberikan rasa tidak nyaman, haid yang tidak teratur juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh.
Nah, agar haid tetap lancar dan teratur, ternyata kita bisa memanfaatkan minuman pelancar haid yang ampuh! Yuk simak apa saja minuman tersebut dan manfaatnya untuk mengatasi masalah haid tidak lancar dalam artikel kali ini!
Penyebab Haid Tidak Lancar
1. Masalah hormon
Siklus haid terjadi sebagai respons terhadap perubahan hormonal yang kompleks dalam tubuh wanita. Ketika hormon tidak seimbang, terutama hormon estrogen dan progesteron, dapat memengaruhi siklus haid.
Hormon estrogen memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan persiapan rahim untuk kehamilan, sedangkan hormon progesteron mempersiapkan rahim untuk menerima telur yang telah dibuahi.
Ketika level hormon estrogen atau progesteron tidak seimbang, ovulasi mungkin tidak terjadi atau telur yang telah dibuahi tidak dapat melekat pada rahim dan mengakibatkan menstruasi tidak teratur.
2. Stres
Stres dapat memengaruhi siklus haid karena stres dapat memengaruhi sistem hormonal dalam tubuh. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan norepinefrin.
Hormon-hormon ini dapat memengaruhi produksi hormon seks wanita, termasuk estrogen dan progesteron, yang memengaruhi siklus haid. Stres yang berat dan kronis dapat memengaruhi produksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi dan menstruasi.
Stres juga dapat memicu perubahan dalam berat badan dan pola makan, yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan memengaruhi siklus haid.
3. Gangguan makan
Gangguan makan sering kali terkait dengan perubahan berat badan yang ekstrem, dan perubahan ini dapat memengaruhi produksi hormon reproduksi wanita, seperti estrogen dan progesteron.
Selain itu, gangguan makan dapat memengaruhi keseimbangan nutrisi dan energi dalam tubuh, yang dapat memengaruhi produksi hormon seks wanita.
Kekurangan nutrisi tertentu, seperti zat besi, vitamin B12, dan asam folat, juga dapat memengaruhi produksi hormon seks dan menyebabkan ketidaklancaran haid.
4. Kehamilan atau menyusui
Selama kehamilan, produksi hormon progesteron dan estrogen meningkat untuk membantu mempersiapkan rahim untuk menopang pertumbuhan janin. Karena produksi hormon ini meningkat, maka siklus haid wanita terganggu dan menstruasi terhenti selama kehamilan.
Setelah melahirkan, tubuh perlahan-lahan kembali ke tingkat hormon normal, dan ovulasi dan menstruasi biasanya akan kembali terjadi setelah beberapa minggu atau bulan. Namun, jika seorang ibu menyusui, produksi hormon prolaktin juga meningkat untuk merangsang produksi susu.
Hormon ini dapat mempengaruhi produksi hormon reproduksi lainnya, termasuk estrogen dan progesteron, yang dapat memengaruhi siklus haid.
Beberapa ibu menyusui mungkin mengalami penundaan dalam menstruasi atau tidak mengalami menstruasi sama sekali selama periode menyusui, yang dikenal sebagai amenore laktasi.
Info wajib baca: 5 Cara Mengetahui Orang Hamil dari Leher, Apa Saja?
Minuman Pelancar Haid
1. Minuman pelancar haid: Teh jahe
Teh jahe diyakini dapat membantu melancarkan haid karena kandungan senyawa alami dalam jahe yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar aliran darah ke daerah panggul.
Ketika tubuh mengalami peradangan atau ketidakseimbangan hormon, bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur atau tidak lancar.
Jahe membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke organ panggul, termasuk rahim dan ovarium, yang dapat membantu memperbaiki keseimbangan hormon dan memperlancar aliran darah menstruasi.
Info wajib baca: Cara Minum Teh Jati Cina Agar Cepat Langsing, Intip di Sini!
2. Minuman pelancar haid: Kayu manis
Kayu manis mengandung senyawa aktif, termasuk cinnamaldehyde, cinnamic acid, dan eugenol, yang telah diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa dalam kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan resistensi insulin pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang merupakan salah satu penyebab umum ketidaklancaran haid.
Selain itu, kayu manis juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mencegah infeksi saluran reproduksi dan memperbaiki keseimbangan flora bakteri di area panggul, yang juga dapat memengaruhi siklus menstruasi.
3. Minuman pelancar haid: Cuka sari apel
Cuka sari apel mengandung asam asetat, asam malat, dan asam sitrat, serta senyawa bioaktif lainnya seperti polifenol dan flavonoid.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan siklus menstruasi.
Selain itu, cuka sari apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah panggul. Peradangan dan sirkulasi yang buruk dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan memengaruhi siklus menstruasi.
Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel dengan air putih atau jus buah, dan minum langsung. Dianjurkan untuk memulai dengan dosis yang rendah, seperti setengah sendok makan cuka sari apel dalam segelas air, dan perlahan-lahan meningkatkan dosis sesuai kebutuhan.
4. Minuman pelancar haid: Nanas
Buah nanas kaya akan enzim bromelain dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki keseimbangan hormon.
Bromelain adalah enzim proteolitik yang ditemukan dalam buah nanas yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan proses pencernaan.
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi hormon, seperti progesteron, yang dapat memengaruhi siklus menstruasi.
5. Minuman pelancar haid: Teh chamomille
Teh chamomile dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, anti-spasmodik, dan menenangkan, sehingga dapat membantu meredakan nyeri menstruasi, kram, dan stres yang dapat memengaruhi siklus menstruasi.
Stres kronis dapat memengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan haid menjadi tidak teratur. Chamomile mengandung senyawa apigenin, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, teh chamomile juga mengandung senyawa chamazulene yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel.
Teh chamomile juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi.
Perlu diingat bahwa beberapa minuman pelancar haid yang telah dijelaskan sebelumnya tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis untuk kondisi yang serius atau untuk mengatasi masalah haid yang serius.
Jika kamu memiliki masalah terkait haid atau sedang minum obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman-minuman di atas, ya!
Sering gabut dan bosan scroll layar hp terus? Yuk, mending follow akun media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid. Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!
Cek Info Kost di Kotamu:
