by 
Cara mengecek asam urat dengan jari yang bisa kamu lakukan!
Asam urat adalah zat yang terbentuk dari pemecahan purin dalam tubuh dan biasanya diekskresikan melalui urin. Namun, kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri sendi, batu ginjal, dan bahkan gangguan jantung.
Untuk memonitor kadar asam urat, kamu nggak perlu pergi ke laboratorium setiap kali. Kamu dapat dengan mudah melakukan pemeriksaan sederhana ini di rumah menggunakan jari kamu.
Cara Mengecek Asam Urat dengan Jari
Mengecek kadar asam urat dengan jari kamu adalah cara sederhana untuk memantau kesehatan secara rutin. Namun, hasil ini hanya merupakan indikasi awal, dan diagnosis yang akurat memerlukan pemeriksaan medis lebih lanjut.
Begini cara melakukan pemeriksaan asam urat dengan jari kamu sendiri, yuk coba!
Info wajib baca: 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Asam Urat | Hindari Jeroan dan Makanan Manis
1. Persiapkan jari kamu
Sebelum memulai pengukuran, pastikan jari kamu dalam keadaan bersih. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat, lalu keringkan dengan bersih. Hal ini penting untuk menghindari kontaminasi yang dapat memengaruhi hasil pengukuran.
2. Siapkan alat pengukur jika tersedia
Kalau kamu memiliki alat pengukur asam urat, pastikan alat tersebut dalam keadaan baik dan sesuai petunjuk penggunaan yang disediakan oleh produsen.
3. Cara mengecek asam urat dengan jari, identifikasi lokasi pengukuran
Pada umumnya, pengukuran asam urat dilakukan di ujung jari, terutama jari tengah atau jari kecil. Namun, kalau kamu menggunakan alat pengukur yang lebih spesifik, ikuti petunjuk yang ada pada perangkat tersebut.
4. Cara mengecek asam urat dengan jari, bersiap untuk pengukuran
Sebelum Anda mulai, pastikan Anda berada dalam keadaan tenang dan rileks. Stres atau kegelisahan dapat memengaruhi hasil pengukuran.
5. Cara mengecek asam urat dengan jari, pengambilan sampel
Ada dua metode yang dapat kamu gunakan untuk mengukur kadar asam urat dengan jari kamu, yaitu seperti berikut.
Metode tetesan darah
- Bersihkan ujung jari kamu dengan alkohol dan biarkan kering.
- Gunakan alat lancet atau jarum kecil untuk mengejutkan ujung jari. Ini akan membuat tetesan darah muncul.
- Peras ujung jari secara lembut untuk mengeluarkan tetesan darah ke permukaan yang bersih.
- Tempatkan tetesan darah pada alat pengukur asam urat atau kertas indikator yang kamu miliki.
Metode tekanan darah
- Gunakan alat pengukur asam urat yang telah kamu siapkan. Biasanya, kamu hanya perlu menempelkan perangkat tersebut ke jari kamu dan mengikuti petunjuk yang ada.
Info wajib baca: Gejala Asam Urat dan Kolesterol Tinggi pada Wanita: Tanda-tanda yang Harus Diwaspadai
6. Membaca hasil
Setelah kamu mengambil sampel darah, tunggu beberapa saat sesuai dengan instruksi alat pengukur yang kamu gunakan. Hasil pengukuran akan muncul pada layar alat atau pada kertas indikator.
7. Catat hasil
Catat hasil pengukuran asam urat kamu. Jika menggunakan alat pengukur asam urat elektronik, hasil akan ditampilkan secara digital. Namun, kalau kamu menggunakan kertas indikator, periksa perubahan warna pada indikator sesuai dengan petunjuk yang disediakan.
8. Evaluasi hasil
Bandingkan hasil pengukuran kamu dengan batas normal yang biasanya diberikan oleh alat atau petunjuk yang kamu gunakan. Kalau hasil kamu di atas batas normal, segera konsultasikan dengan dokter kamu untuk evaluasi lebih lanjut dan saran pengobatan.
9. Perubahan gaya hidup
Setelah kamu melakukan pemeriksaan asam urat dengan jari kamu dan mendapatkan hasil, langkah selanjutnya adalah mempertimbangkan perubahan gaya hidup yang mungkin diperlukan. Berikut beberapa saran yang dapat membantu kamu mengelola kadar asam urat.
- Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan rendah purin, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan makanan rendah lemak. Hindari atau batasi makanan tinggi purin seperti daging merah, alkohol, dan makanan yang mengandung fruktosa tinggi.
- Minum Air Secukupnya: Memastikan kamu cukup menghidrasi tubuh adalah kunci untuk menghindari kristalisasi asam urat. Minum banyak air membantu dalam mengeluarkan asam urat melalui urin.
- Berolahraga Rutin: Berolahraga secara teratur dapat membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Juga, pastikan untuk menghindari cedera saat berolahraga yang dapat memicu serangan asam urat.
- Menghindari Stres: Stres dapat memicu serangan asam urat. Temukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan yang membantu mengurangi stres.
- Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok: Alkohol dan merokok dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Mengurangi atau menghindari konsumsi keduanya adalah langkah penting.
- Konsumsi Obat-obatan (sesuai petunjuk dokter): Dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti allopurinol atau colchicine untuk mengontrol kadar asam urat kamu jika diperlukan.
10. Pantau kadar asam urat secara berkala
Setelah membuat perubahan dalam gaya hidup kamu, penting untuk terus memantau kadar asam urat kamu secara berkala. Kamu dapat menggunakan metode pengukuran jari yang sama seperti yang dijelaskan di atas.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kalau kamu memiliki hasil yang mengkhawatirkan atau memiliki gejala yang berkaitan dengan kadar asam urat tinggi.
Melalui pemantauan yang rutin dan perawatan yang tepat, kamu dapat menjaga kadar asam urat dalam batas normal dan mencegah komplikasi yang mungkin timbul.
Minum di tangan kanan, hp di tangan kiri. Mau tahu informasi kekinian? Kepo-in sosial media Infokost sini!
Scroll terus beragam konten seru dan menarik Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid. Nggak sampai bikin jempol pegal!
Cek Info Kost di Kotamu:
