7 Buah yang Bagus dan Aman Dikonsumsi untuk MPASI Bayi Usia 6 Bulan
-
by faniditya - 7 August 2023
Sudah masuk masa MPASI, ini rekomendasi buah yang bagus untuk bayi usia 6 bulan ke atas.
Memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) kepada bayi berusia 6 bulan merupakan langkah penting dalam perkembangan mereka. Pasalnya, bayi sudah membutuhkan tambahan nutrisi yang mulai tidak didapat dari ASI.
Beberapa sumber nutrisi penting untuk MPASI bayi 6 bulan bisa didapatkan dari makanan, salah satunya buah-buahan. Nah, di dalam artikel ini, kamu akan mengetahui beberapa buah segar yang cocok untuk dikonsumsi oleh bayi MPASi usia 6 bulan.
Dengan mengenalkan nutrisi sejak dini melalui buah-buahan lezat ini, si kecil pun dapat tumbuh dengan kuat dan sehat. Yuk, langsung simak ulasannya!
Info wajib baca: Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Benjolan di Belakang Telinga Bayi
Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk MPASI Bayi 6 Bulan
Memberikan buah untuk bayi usia 6 bulan saat memulai MPASI merupakan hal yang cukup penting. Hal tersebut karena buah dapat menjadi camilan sehatnya dan juga mudah untuk dijadikan bubur.
Selain itu, buah juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk pencernaannya. Berikut beberapa buat yang bagus dikonsumsi untuk bayi MPASI usia 6 bulan:
1. Pisang
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Pisang adalah salah satu pilihan buah yang bagus dikonsumsi sebagai MPASI bagi bayi usia 6 bulan. Buah pisang memiliki tekstur lembut dan rasanya manis, sehingga mudah ditoleransi oleh perut si kecil.
Selain itu, pisang kaya akan nutrisi penting seperti kalium, serat, vitamin C, dan vitamin B6. Kalium dalam pisang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi saraf. Serat pada pisang dapat membantu mengatur pencernaan si kecil dan mencegah sembelit.
Salah satu kelebihan besar dari pisang adalah kemudahan dalam pengolahan. Kamu hanya perlu memotongnya menjadi potongan-potongan kecil atau menghaluskannya dengan garpu agar mudah dikonsumsi oleh si kecil.
Jika ingin memberikan variasi rasa, kamu juga bisa mencampurkan pisang dengan susu ibu atau formula susu bayi. Pastikan selalu memilih pisang matang saat memberikannya kepada si kecil, ya. Pisang matang lebih lunak dan lebih mudah dicerna dibandingkan dengan pisang belum mateng sepenuhnya.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan sering disebut sebagai “superfood”. Buah ini merupakan salah satu pilihan yang aman untuk diberikan pada bayi saat memasuki fase MPASI. Konsistensi lembut alpukat membuatnya sangat mudah dikonsumsi oleh bayi yang baru mulai mengeksplorasi makanan padat.
Alpukat mengandung lemak sehat dalam bentuk asam lemak tak jenuh tunggal seperti omega-3 dan omega-6. Lemak ini penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Selain itu, alpukat juga mengandung berbagai vitamin seperti Vitamin E, C, A, K serta beberapa jenis vitamin B kompleks.
Manfaat lain dari alpukat adalah tingginya kandungan serat di dalamnya. Serat membantu meningkatkan pencernaan pada bayi serta melancarkan proses buang air besarnya.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah yang aman dan cocok untuk diberikan pada bayi dalam tahap MPASI. Buah ini kaya akan serat dan vitamin, serta memiliki rasa manis yang disukai oleh banyak bayi. Kandungan seratnya dapat membantu pencernaan bayi yang masih baru mengenal makanan padat.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Antioksidan tersebut bisa melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan memberikan apel pada menu MPASI 6 bulan, kamu turut mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil secara sehat.
Namun perlu diingat bahwa saat memberikan apel, pastikan untuk memilih varietas apel yang lembut dengan tekstur halus agar mudah dikonsumsi olehnya. Juga penting untuk membersihkan buah dengan baik sebelum diberikan pada si kecil agar terhindar dari kotoran atau pestisida.
Kamu juga dapat mencoba cara memasak apel seperti merebus atau mengukusnya hingga empuk sehingga lebih mudah dikonsumsi oleh si kecil. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya menjadi puree atau bubur sebagai variasi dalam menu MPASI.
4. Buah naga
Pitaya atau buah naga adalah salah satu buah yang bagus dan sehat untuk MPASI bayi usia 6 bulan. Buah ini memiliki rasa manis dan segar dengan tekstur yang lembut, sehingga mudah dikonsumsi oleh si kecil.
Buah naga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, serat, zat besi, dan antioksidan. Vitamin C sangat baik untuk memperkuat sistem imun tubuh bayi agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Serat membantu menjaga pencernaan bayi agar lancar dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi yang penting untuk pertumbuhan sel darah merah pada bayi. Ini sangat bermanfaat dalam mencegah anemia atau kekurangan zat besi pada si kecil.
Antioksidan dalam buah naga dapat melindungi tubuh bayi dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif pada tubuh yang berpotensi merusak sel-sel.
Info wajib baca: Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
5. Mangga
Mangga adalah salah satu buah yang sangat bagus untuk diberikan kepada bayi saat memulai pemberian MPASI pada usia 6 bulan. Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan rasanya yang manis, sehingga dapat dengan mudah dikonsumsi oleh bayi.
Selain itu, mangga juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A dan vitamin C. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Untuk memberikan mangga kepada bayi, pastikan buah tersebut sudah matang secara sempurna. Potong bagian kulitnya dan ambil daging buahnya. Kemudian haluskan atau blender hingga menjadi puree yang lembut. Jika perlu, tambahkan air matang untuk mengencerkan teksturnya.
6. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang sangat baik untuk MPASI bayi usia 6 bulan. Buah ini memiliki tekstur lembut dan rasa manis yang disukai oleh banyak bayi. Selain itu, pepaya juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Salah satu nutrisi utama dalam pepaya adalah vitamin C. Vitamin C membantu menjaga sistem kekebalan tubuh bayi agar tetap kuat dan melindungi mereka dari infeksi dan penyakit. Pepaya juga kaya akan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan bayi dan mencegah sembelit.
Selain itu, pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna protein dengan lebih efisien. Ini bermanfaat bagi bayi karena sistem pencernaan mereka masih dalam tahap perkembangan.
Satu lagi kelebihan pepaya sebagai pilihan buah untuk MPASI adalah kandungan airnya yang tinggi. Air dalam pepaya membantu menjaga tubuh bayi tetap terhidrasi sepanjang hari.
7. Kurma
Kurma merupakan buah yang memiliki keunikan tersendiri. Buah ini merupakan sumber energi yang sangat baik untuk bayi berusia enam bulan ke atas. Rasanya manis dan lezat, sehingga bisa menjadi pilihan yang menarik untuk memperkenalkan anak pada rasa baru.
Selain rasanya yang enak, kurma juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, zat besi, dan magnesium. Serat dalam kurma membantu mempromosikan pencernaan sehat dan mencegah sembelit pada bayi.
Vitamin B6 berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Zat besi membantu menjaga keseimbangan sel darah merahnya sedangkan magnesium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan giginya.
Cara memberikan kurma kepada bayi mungkin agak sulit karena teksturnya yang kenyal serta bijinya yang keras. Sebaiknya, kamu mencoba metode pengolahan tertentu seperti merebus atau menghaluskannya terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada si kecil.
Nah, itulah beberapa pilihan buah yang bagus dan aman untuk MPASI bayi yang sudah memasuki 6 bulan. Hal yang paling penting sebelum memberikan si kecil buah adalah kamu harus memastikan kematangannya, kebersihannya, dan kelembutan teksturnya terlebih dahulu.
Punya rekomendasi buah untuk MPASI bayi 6 bulan lainnya? Coba share di kolom komentar, ya!
Mau tahu info paling update lainnya? Biar nggak mati gaya, langsung saja follow akun media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid! Ada banyak informasi bermanfaat yang pastinya bikin kamu jadi ‘Si Paling Update’!
Cek Info Kost di Kotamu:
