Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan Secara Alami
-
by gustisania - 7 July 2023
Khawatir terhadap rambutmu, intip beberapa cara mengatasi rambut rontok berlebihan berikut ini.
Rambut adalah mahkota yang tak ternilai harganya, tapi saat rambut mulai menumpahkan helainya dengan jumlah yang tidak wajar, itu bisa menjadi perhatian serius bagi kita semua. Tenang, jangan panik dulu! Kali ini, bakal ada penjelasan terkait penyebab dan cara mengatasi rambut rontok berlebihan.
Bersiap memperoleh pengetahuan baru dan solusi praktis untuk memiliki kembali kilau dan kekuatan pada helai-helai rambutmu. Yuk, sama-sama kita lihat penyebab kerontokan rambut berlebihan dan bagaimana cara mengatasinya berikut!
Apa Penyebab Rambut Rontok Berlebihan
Rambut rontok sering kali jadi hal yang mengganggu, baik penampilan maupun aktivitas kita. Keadaan rambut ini juga bikin kita harus meluangkan ekstra waktu untuk bersih-bersih lantai atau penutup saluran air yang tertutup rambut.
Namun, bukan tanpa alasan, di balik kondisi rambut yang satu ini, pasti ada juga penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab yang umum terkait dengan rambut rontok:
1. Faktor genetik
Faktor genetik atau keturunan dapat memainkan peran penting dalam kecenderungan seseorang mengalami rambut rontok. Kondisi seperti alopecia androgenetika, yang umumnya terjadi pada pria dan wanita, dapat menyebabkan penipisan rambut secara bertahap.
2. Perubahan hormonal
Perubahan hormonal dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Misalnya, wanita mengalami perubahan hormonal selama kehamilan, setelah melahirkan, atau saat mengalami menopause, yang dapat menyebabkan peningkatan rambut rontok. Pria juga dapat mengalami peningkatan rambut rontok akibat perubahan hormonal, seperti peningkatan kadar dihidrotestosteron (DHT).
3. Gangguan kesehatan
Beberapa gangguan kesehatan tertentu dapat berkontribusi terhadap rambut rontok. Contohnya, gangguan tiroid seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Penyakit kulit seperti dermatitis seboroik dan psoriasis juga dapat menyebabkan rambut rontok.
4. Stres fisik dan emosional
Stres fisik atau emosional yang berkepanjangan dapat menyebabkan rambut rontok. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut rontok.
5. Gaya hidup dan kebiasaan
Beberapa gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab rambut rontok. Misalnya, diet yang tidak seimbang atau kekurangan nutrisi tertentu seperti zat besi, protein, vitamin D, atau vitamin B kompleks dapat memengaruhi kesehatan rambut.
Penggunaan produk rambut yang keras, penataan rambut berlebihan, penggunaan alat pemanas seperti catok atau hair dryer berlebihan, dan pewarna rambut mengandung bahan kimia keras juga dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut rontok.
6. Efek samping obat
Beberapa obat memiliki efek samping yang dapat menyebabkan rambut rontok. Misalnya, obat kemoterapi digunakan dalam pengobatan kanker sering kali menyebabkan rambut rontok sebagai efek sampingnya. Selain itu, beberapa obat seperti antidepresan, antikoagulan, dan obat penurun kolesterol juga diketahui dapat memengaruhi pertumbuhan rambut.
7. Usia dan perubahan siklus hidup
Seiring bertambahnya usia, rambut cenderung menjadi lebih tipis dan rentan rontok. Proses penuaan alami mengubah siklus pertumbuhan rambut, sehingga rambut baru lebih lambat tumbuh dan lebih pendek. Perubahan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia juga dapat memengaruhi kesehatan rambut.
8. Faktor lingkungan
Faktor lingkungan eksternal seperti paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi udara, atau kualitas air yang buruk juga dapat memengaruhi kesehatan rambut. Paparan terhadap bahan kimia yang keras, seperti pestisida atau logam berat, juga dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Info wajib baca: 10 Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat Tanpa Bahan Kimia!
Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan Secara Alami
Berikut ini adalah beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi rambut rontok berlebihan:
1. Makanan sehat dan nutrisi yang cukup
Pertama-tama, penting untuk memperhatikan pola makan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama yang mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan rambut, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, zat besi, dan protein.
Konsumsi makanan seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah-buahan, serta pakai juga vitamin rambut yang bagus buat rambutmu.
2. Perawatan minyak rambut
Menggunakan minyak alami sebagai perawatan rambut dapat membantu menguatkan akar rambut dan mengurangi rambut rontok.
Kamu bisa pakai minyak kelapa, minyak lavender, minyak almond, atau minyak zaitun untuk rambut rontok. Panaskan sedikit minyak dan pijat lembut ke kulit kepala. Diamkan selama beberapa saat atau semalaman, kemudian bilas dengan sampo yang ringan.
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan. Cuci rambutmu menggunakan teh hijau yang sudah diseduh, diamkan selama 1 jam, lalu bilas dengan air bersih.
4. Lidah buaya
Lidah buaya mengandung enzim yang dapat merangsang pertumbuhan rambut baru, mengurangi peradangan pada kulit kepala, dan menjaga keseimbangan pH kulit kepala. Ambil gel lidah buaya segar, oleskan pada kulit kepala, dan diamkan selama 1 jam sebelum dibilas.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung sulfur yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut baru, dan mengurangi kerontokan. Haluskan beberapa siung bawang putih, campur dengan minyak kelapa, dan oleskan pada kulit kepala. Biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan sampo lembut.
6. Jaga kebersihan kulit kepala
Kebersihan kulit kepala yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Cuci rambut secara teratur menggunakan sampo yang cocok untuk jenis rambutmu. Hindari penggunaan sampo yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat atau paraben.
Info wajib baca: Cari Inspirasi Model Rambut Bob Pendek Terbaru? Buruan Cek di Sini!
Bagaimana Cara Mencegah Rambut Rontok Berlebihan?
Banyak faktor yang dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan, mulai dari kurangnya asupan nutrisi hingga stres. Untuk mencegah rambut rontok berlebihan, perlu untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Selain itu, ada juga beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menghindari rambut rontok, apalagi sampai berlebihan. Beberapa cara mudahnya, yaitu:
1. Hindari penataan rambut yang berlebihan
Menggunakan alat pemanas seperti pengering rambut, catok, atau pelurus rambut secara berlebihan dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Cobalah untuk menghindari atau membatasi penggunaan alat pemanas tersebut.
Selain itu, jangan terlalu sering mewarnai atau mengeriting rambut, karena bahan kimia yang terkandung dalam produk tersebut dapat membuat rambut menjadi rapuh.
2. Hindari stres berlebihan
Stres dapat memengaruhi kesehatan rambut kamu. Yuk, kurangi stres dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan aktivitas yang membuatmu relaks. Tidur yang cukup juga sangat penting, karena kurang tidur dapat memicu kerontokan rambut.
3. Hindari sikat atau sisir rambut yang kasar
Sikat atau sisir rambut yang kasar dapat menyebabkan kerusakan pada rambut dan memperburuk kondisi rambut rontok. Gunakan sikat rambut yang lembut atau sisir dengan gigi lebar untuk mengurangi tarikan dan kerusakan pada rambut.
4. Jangan menggosok rambut saat basah
Rambut yang basah lebih rentan terhadap kerusakan dan patah. Hindari menggosok rambut terlalu kuat menggunakan handuk setelah keramas, karena dapat memperburuk kerontokan rambut.
Sebaliknya, keringkan rambut secara perlahan dengan menepuk-nepuk rambut menggunakan handuk lembut atau biarkan rambut kering secara alami.
Jangan lupa untuk tetap senantiasa menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala kamu, ya, biar nggak terkena masalah lainnya selain masalah rambut rontok berlebihan ini! Kalau dirasa rontok sudah melewati batas normal, kamu bisa langsung pergi ke dokter spesialis.
Sering gabut dan bosan scroll layar hp terus? Yuk, mending follow akun media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid. Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!
Cek Info Kost di Kotamu:
