by 
Sepuluh minuman ini bisa menjadi penurun darah tinggi secara alami dan enak.
Darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara terus-menerus. Tekanan darah terdiri dari dua angka, yaitu tekanan sistolik (tekanan saat jantung berkontraksi dan memompa darah) dan tekanan diastolik (tekanan saat jantung beristirahat antara detak jantung).
Normalnya, tekanan darah sehat adalah sekitar 120/80 mmHg, dengan 120 mmHg mewakili tekanan sistolik dan 80 mmHg mewakili tekanan diastolik. Namun, ketika tekanan darah terus-menerus berada di atas rentang normal ini, seseorang dapat didiagnosis dengan hipertensi.
10 Minuman Penurun Darah Tinggi
Darah tinggi merupakan kondisi medis serius yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Dalam upaya menjaga tekanan darah dalam rentang normal, pengaturan pola makan sehat sangat penting.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman penurun darah tinggi yang alami dan bergizi. Berikut beberapa di antaranya.
Info wajib baca: 6 Minuman untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Diyakini Ampuh!
1. Minuman penurun darah tinggi: Jus bit
Jus bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bit secara teratur dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kamu dapat membuat jus bit segar di rumah dengan mencampurkan bit segar dengan sedikit air. Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang mengandung senyawa polifenol, seperti katekin, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minumlah secangkir teh hijau segar setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Jus lemon
Lemon mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah. Minumlah segelas air lemon hangat setiap pagi atau tambahkan irisan lemon ke dalam segelas air minum sepanjang hari.
4. Jus anggur merah
Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi segelas jus anggur merah secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan karena anggur merah juga mengandung alkohol.
5. Minuman penurun darah tinggi: Jus delima
Jus delima kaya akan antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Minumlah segelas jus delima segar setiap hari untuk memperoleh manfaatnya.
6. Teh hibiscus
Teh hibiscus atau teh rosella telah lama digunakan sebagai minuman tradisional untuk menurunkan tekanan darah. Teh hibiscus mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengendalikan hipertensi. Minumlah secangkir teh hibiscus segar setiap hari untuk menurunkan tekanan darah kamu secara alami.
7. Air kelapa
Air kelapa alami adalah minuman yang sangat menyegarkan dan mengandung elektrolit yang alami. Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Minumlah air kelapa segar secara teratur untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah yang sehat.
8. Minuman penurun darah tinggi: Jus wortel
Jus wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan, dan kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Minumlah segelas jus wortel segar setiap hari atau tambahkan wortel ke dalam jus sayuran kamu untuk manfaat yang lebih besar.
9. Teh chamomile
Teh chamomile adalah minuman herbal yang terkenal karena efek menenangkan dan sifat penurun tekanan darahnya. Minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur untuk membantu merelakskan tubuh dan menurunkan tekanan darah secara alami.
10. Air
Meskipun bukan minuman yang eksotis, air tetap menjadi minuman terbaik untuk menjaga hidrasi dan kesehatan yang baik secara umum. Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk membantu mengencerkan darah dan menjaga tekanan darah dalam rentang normal.
Info wajib baca: 8 Minuman Pelancar BAB untuk Atasi Sembelit yang Efektif dan Alami | Perut Jadi Lega!
Penting untuk diingat bahwa minuman ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter. Jika kamu memiliki hipertensi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.
Dalam kombinasi dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, minuman ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk membantu menjaga tekanan darah kamu tetap terkendali secara alami.
Selain minuman penurun darah tinggi, simak juga 10 minuman penurun kolesterol serta minuman penambah stamina!
Yuk, jadikan kegiatan rebahan dan scroll hp kamu jadi lebih berwarna dengan mengikuti info paling update dari Infoblog!
Mau tahu tips keuangan paling jitu biar cepat jadi sultan? Cari resep masakan untuk menu di rumah? Atau mau tahu kabar zodiak terkini sebagai referensi kamu dalam menjalani hari? Langsung aja cek media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid.
Cek Info Kost di Kotamu:
