Mengenal Ciri Ciri Masuk Angin yang Paling Sering Terjadi dan Cara Meredakannya Secara Alami
-
by gustisania - 5 June 2023
Ngerasa masuk angin? Simak ciri-ciri masuk angin yang umum terjadi ini, yuk!
Siapa, sih, yang nggak pernah merasa masuk angin? Kondisi ini terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita merasa kurang nyaman. Ternyata, ada ciri ciri masuk angin yang umum dan mungkin sering kamu sepelekan, lho.
Nggak cuma menyerang orang dewasa, ya, anak juga rentan terserang penyakit ini sehingga kita harus ketahui juga cirinya, salah satunya ciri demam karena kecapekan pada anak. Penyakit yang mau sembuh pun punya ciri tersendiri, seperti ciri ciri batuk mau sembuh.
Nah, kali ini kita akan membahas ciri ciri masuk angin yang paling sering terjadi agar kalian bisa mengenali gejala yang muncul dengan lebih mudah dan cepat melakukan tindakan pengobatan yang tepat. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
Apa itu Masuk Angin?
Masuk angin adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan gejala-gejala yang muncul setelah seseorang terpapar udara atau angin dingin. Istilah ini umumnya digunakan dalam konteks penyakit atau kondisi ringan yang memengaruhi kesehatan seseorang.
Masuk angin adalah salah satu penyebab utama sakit perut. Sakit perut yang disebabkan oleh masuk angin sering kali dirasakan sebagai nyeri atau cramping di perut bagian bawah. Masuk angin juga dapat menyebabkan mual dan muntah. Diare dan konstipasi juga sering kali terjadi pada penderita masuk angin.
Penyebab Masuk Angin
Masuk angin adalah kondisi ketika udara dingin dari luar masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan pergerakan udara di dalam tubuh. Masuk angin sering terjadi pada musim dingin atau saat cuaca berubah-ubah.
Penyebab utama masuk angin adalah perbedaan suhu udara antara daerah yang dingin dan hangat. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, nyeri, pusing, mual, dan lemas. Gejala ini biasanya akan hilang setelah beberapa jam atau setelah kamu tidur.
Info wajib baca: Cara Menurunkan Berat Badan 60 Kg Menjadi 45 Kg, Simak Caranya di Sini!
Ciri Ciri Masuk Angin yang Umum Dirasakan
Meskipun istilah “masuk angin” bukanlah istilah medis dengan definisi jelas, gejala-gejala yang sering terkait dengan masuk angin antara lain:
- Rasa tidak enak atau tidak nyaman di tubuh: Seseorang mungkin merasa lemas, lesu, atau tidak berenergi secara keseluruhan. Mereka juga mungkin mengalami kehilangan nafsu makan.
- Batuk dan pilek: Masuk angin sering dikaitkan dengan gejala saluran pernapasan seperti batuk, pilek, dan hidung tersumbat. Pilek dapat disertai oleh keluarnya lendir dari hidung.
- Sakit kepala: Sebagian orang mengalami sakit kepala atau pusing yang ringan hingga tingkat sedang sebagai gejala masuk angin.
- Nyeri otot dan sendi: Seseorang dapat mengalami nyeri otot dan sendi, terutama di area leher, punggung, atau bahu. Hal ini bisa disebabkan oleh ketegangan otot atau peradangan ringan.
- Mual atau muntah: Beberapa orang mungkin mengalami rasa mual atau bahkan muntah akibat masuk angin. Namun, gejala ini tidak selalu terjadi pada setiap orang yang mengalami masuk angin.
Selain kelima gejala masuk angin di atas, ada juga beberapa gejala lainnya yang dapat menjadi indikasi kalau kamu kena masuk angin, di antaranya nyeri ulu hati atau perut bagian atas, mual dan muntah-muntah, serta merasa kedinginan dan merinding meskipun berada di tempat yang hangat.
Cara Meredakan Masuk Angin Secara Alami
Meskipun masuk angin sering dianggap sebagai kondisi ringan yang akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Beberapa cara yang dapat membantu meringankan gejala masuk angin di antaranya:
- Istirahat cukup: Memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Mandi air hangat: Air hangat dapat membantu meredakan rasa nyeri di tulang belakang serta membuat kamu merasa lebih relaks dan nyaman setelahnya.
- Minum banyak air: Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melancarkan proses detoksifikasi.
- Minum teh herbal: Teh herbal seperti teh jahe atau teh kayu manis berperan sebagai obat alami untuk meredakan batuk dan demam. Jahe juga banyak digunakan untuk mengatasi peradangan dan nyeri sendi yang sering dialami pada masa musim dingin.
- Kompres hangat: Mengompres area perut atau bagian tubuh yang terasa kaku atau nyeri dengan handuk yang dicelupkan ke dalam air hangat dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Inhalasi uap: Menghirup uap air hangat dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan gejala hidung tersumbat atau batuk.
- Konsumsi makanan sehat: Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan.
- Tetap hangat: Menggunakan pakaian yang hangat dan melindungi tubuh dari suhu dingin dapat membantu menjaga kehangatan tubuh dan mencegah gejala masuk angin semakin parah.
Kapan harus ke dokter?
Kalau kamu sudah melakukan beberapa cara di atas, tapi gejalanya masih berlanjut atau bahkan memburuk, sebaiknya kamu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan pengobatan yang sesuai.
Info wajib baca: 5 Cara Menghilangkan Flek Hitam Seperti Kumis dengan Cepat | Bikin Wajah Mulus!
Tips Mencegah Masuk Angin
Kalau kamu sering merasakan masuk angin, mungkin kamu bisa mengikuti tips berikut ini untuk mencegah masuk angin datang kembali! Langsung simak sampai habis, ya.
1. Gunakan pakaian yang hangat
Sebelum tidur, pastikan tubuh kamu hangat dengan cara menggunakan sarung tangan, kaos kaki, atau selimut. Sarung tangan dan kaos kaki yang hangat dapat mencegah angin masuk ke tubuh kamu.
Kalau kamu nggak punya sarung tangan atau kaos kaki, gunakanlah selimut atau baju yang bahannya tebal atau bisa menahan panas tubuh untuk menutupi badan agar tetap hangat.
2. Hindari perubahan suhu yang drastis
Hindari terlalu sering berpindah dari suhu yang panas ke suhu yang dingin, atau sebaliknya. Kalau kamu berada di tempat yang panas, seperti di luar rumah saat terik matahari, sebaiknya jangan langsung masuk ke dalam ruangan yang ber-AC atau terlalu dingin.
Berikan badan kamu waktu untuk beradaptasi dengan perubahan suhu secara perlahan. Kamu bisa berteduh sejenak atau mengipas badan agar suhu tubuh kamu menurun sebelum masuk ke ruangan yang sejuk.
3. Pertahankan kekebalan tubuh yang baik
Konsumsi makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, dan sumber protein seimbang. Perhatikan juga asupan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, atau paprika, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup, tidur yang berkualitas, dan rutin berolahraga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Di antara ciri ciri masuk angin yang sering terjadi di atas, mungkin beberapa di antaranya sering kali kamu abaikan. Nah, mulai sekarang, setelah tau gejala-gejalanya, kamu bisa lakuin beberapa tips buat mencegah masuk angin dari Kostmin buatmu!
Sering gabut dan bosan scroll layar hp terus? Yuk, mending follow akun media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid. Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!
Cek Info Kost di Kotamu:
