by 
Sakit di payudara emang nggak nyaman! Apa penyebab payudara sakit bila tersentuh ini, ya?
Ladies, pernahkah kamu merasa sakit saat memegang atau menyentuh payudara? Jangan panik! Kamu tidak sendirian, tuh. Banyak perempuan mengalami rasa sensitif atau bahkan sakit ketika payudaranya disentuh. Kamu mungkin bertanya-tanya, apa penyebab payudara sakit bila tersentuh ini?
Apakah itu normal? Lalu, apa yang harus dilakukan jika hal ini terus berlanjut? Tenang saja, dalam artikel ini Kostmin akan memberikan jawaban atas pertanyaaanmu terkait penyebab sakit pada payudaramu selama ini!
Penyebab Nyeri Payudara saat Disentuh
Tentu! Payudara yang sakit saat disentuh dapat menjadi tanda masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan rasa sakit pada payudara saat disentuh. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:
1. Siklus menstruasi
Salah satu penyebab umum payudara yang sakit saat disentuh adalah perubahan hormonal yang terjadi selama siklus menstruasi. Beberapa perempan mengalami kondisi yang dikenal sebagai mastalgia siklik, di mana payudara menjadi lebih sensitif dan sakit beberapa hari sebelum menstruasi dimulai. Sensasi ini biasanya mereda setelah menstruasi berakhir.
2. Mastitis
Mastitis adalah infeksi pada jaringan payudara yang sering terjadi pada ibu menyusui. Infeksi ini terjadi ketika bakteri masuk ke dalam saluran susu, menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan rasa sakit pada payudara. Payudara yang sakit ketika disentuh adalah salah satu gejala umum mastitis.
3. Trauma atau cedera
Cedera fisik atau trauma pada payudara juga dapat menyebabkan rasa sakit saat disentuh. Pukulan, jatuh, atau benturan pada payudara dapat menyebabkan peradangan atau memar pada jaringan payudara, yang dapat menimbulkan rasa sakit ketika disentuh.
4. Benjolan atau kista
Benjolan atau kista pada payudara juga dapat menyebabkan rasa sakit saat disentuh. Kista adalah kantong berisi cairan yang terbentuk di dalam payudara, sedangkan benjolan bisa menjadi pertumbuhan jaringan yang tidak normal. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada payudara.
5. Fibrokistik payudara
Fibrokistik payudara adalah kondisi di mana jaringan payudara terasa padat, bergerigi, dan terasa sakit. Kondisi ini umum terjadi pada perempuan usia subur dan dapat menyebabkan rasa sakit saat payudara disentuh atau ditekan.
6. Radang atau infeksi
Radang atau infeksi pada jaringan payudara, seperti radang selaput dada (mastitis non-laktasi) atau abses payudara, juga dapat menyebabkan rasa sakit saat disentuh. Infeksi ini umumnya terjadi akibat masuknya bakteri ke dalam jaringan payudara dan memerlukan perawatan medis.
7. Gangguan hormonal
Gangguan hormonal, seperti sindrom pramenstruasi yang parah atau ketidakseimbangan hormon lainnya. Selain bisa jadi salah satu penyebab bruntusan di jidat, hal ini juga dapat mempengaruhi sensitivitas payudara. Perubahan hormon dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan ketika payudara disentuh.
Info wajib baca: Tips Mengatasi Insomnia dengan Cara Tidur Cepat 5 Detik
Kapan Harus Mengecek ke Dokter?
Ketika payudara terasa sakit atau nyeri, sebaiknya kamu langsung mengecek ke dokter. Ini karena ada beberapa penyakit parah yang mungkin jadi penyebab payudara sakit bila tersentuh, seperti infeksi, cysts, atau bahkan kanker.
Penting untuk diingat bahwa kalau mengalami nyeri payudara yang berkepanjangan, parah, atau disertai dengan gejala lain seperti perubahan bentuk payudara, perubahan warna kulit, atau keluarnya cairan dari puting, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan diagnosis yang tepat serta rekomendasi pengobatan yang diperlukan. Jadi, jangan menunda untuk mengecek dengan dokter kalau kamu merasa kurang enak atau bahkan sakit di bagian payudara.
Info wajib baca: Waspada! Hindari Jenis Makanan Penyebab Getah Bening Berikut Ini
Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Payudara?
Kalau kamu mengalami kejadian kurang mengenakkan berikut ini, pasti perlu juga untuk mengetahui solusinya, dong. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada payudara saat disentuh:
1. Pilih bra yang tepat
Memilih bra yang pas dan nyaman sangat penting untuk mengurangi ketidaknyamanan pada payudara. Gunakan bra dengan ukuran yang sesuai dan dukungan yang cukup. Bra yang terlalu ketat atau tidak memberikan dukungan yang cukup dapat meningkatkan ketidaknyamanan pada payudara.
2. Gunakan bra dengan bantalan atau pelindung
Jika sensitivitas payudara kamu meningkat saat disentuh, pertimbangkan untuk menggunakan bra dengan bantalan atau pelindung di bagian dalamnya. Bantalan ini dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan dan mengurangi tekanan saat payudara disentuh.
3. Hindari pakaian yang ketat atau berbahan kasar
Pakaian yang ketat atau berbahan kasar dapat meningkatkan gesekan dan tekanan pada payudara, yang dapat memperburuk ketidaknyamanan saat disentuh. Pilih pakaian yang longgar, terbuat dari bahan lembut, dan tidak mengiritasi kulit.
4. Hindari aktivitas yang berisiko
Jika payudara kamu sensitif saat disentuh, hindari aktivitas yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan. Misalnya, hindari aktivitas yang melibatkan tekanan langsung pada payudara, seperti berolahraga dengan lonjakan atau lompatan yang tinggi.
Pilih olahraga dengan dukungan yang baik dan kenakan bra olahraga yang sesuai, seperti sport bra yang memang dikhususkan untuk menopang payudara saat berolahraga.
5. Terapkan kompres dingin atau hangat
Kompres dingin atau hangat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada payudara. Kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit, sedangkan kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan.
Gunakan kantong es atau kain yang dibungkus es untuk kompres dingin, dan handuk hangat atau botol air hangat untuk kompres hangat. Terapkan kompres selama 10-15 menit beberapa kali sehari.
6. Konsumsi makanan sehat dan hindari pemicu
Makanan tertentu dapat mempengaruhi sensitivitas payudara. Cobalah untuk menghindari makanan yang dikenal memicu ketidaknyamanan pada payudara, seperti kafein, makanan pedas, makanan olahan, dan makanan berlemak tinggi.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, makanan tinggi serat, dan ikan berlemak, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan ketidaknyamanan.
7. Pertimbangkan penggunaan suplemen herbal
Beberapa suplemen herbal, seperti minyak ikan, vitamin E, dan evening primrose oil, telah diketahui memiliki efek positif pada kesehatan payudara. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen ini, terutama jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
8. Hindari stimulasi yang berlebihan
Jika payudara kamu sangat sensitif saat disentuh, hindari stimulasi yang berlebihan, seperti pijatan yang kuat atau gesekan yang terlalu intens. Berikan waktu bagi payudara kamu untuk pulih dan hindari aktivitas yang dapat memperburuk ketidaknyamanan.
Info wajib baca: Mengenal Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya
Penting untuk diingat bahwa setiap perubahan atau ketidaknyamanan pada payudara harus segera dikonsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan diagnosis yang akurat serta rekomendasi pengobatan yang tepat.
Itu tadi beberapa penyebab payudara sakit bila tersentuh dan cara mengatasinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa gejala ini bisa memiliki berbagai penyebab, dan selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat sebelum mencoba mengatasi masalah ini.
Sering gabut dan ingin cari informasi berkualitas? Misalnya cara hemat supaya cepat jadi sultan? Atau rekomendasi kost terbaik di sekitarmu? Yuk, langsung saja cek sosial media Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid.
Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!
Cek Info Kost di Kotamu:
