8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh | Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung?
-
by yoga - 10 June 2023
Ada sejumlah manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi buah ciplukan. Apa saja?
Penggemar buah pastinya sudah nggak asing lagi dengan nama buah ciplukan, kan? Nah, buah ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Sayangnya, buah ini tergolong masih jarang dikenal di kalangan masyarakat umum. Hal ini nggak lain karena buah ciplukan kalah populer dari buah lainnya padahal memiliki manfaat yang luar biasa.
Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah ini? Simak informasi lengkapnya di artikel berikut ini, yuk!
Mengenal Buah Ciplukan
Buah ciplukan, juga dikenal dengan nama daun dewa atau beluntas, merupakan jenis buah yang tumbuh pada tanaman berdaun hijau yang termasuk dalam keluarga Verbenaceae.
Ciplukan memiliki bentuk yang unik dan menarik, dengan warna kulit yang kecokelatan dan tekstur yang agak berkerut. Ukuran buah ciplukan pun umumnya kecil, sekitar 1-2 sentimeter.
Lebih lanjut, buah ciplukan memiliki rasa yang unik dan sedikit asam. Rasanya yang khas memberikan sentuhan segar ketika dikonsumsi. Daging buahnya yang lunak mengandung biji-biji kecil yang dapat dikonsumsi atau dibuang, tergantung pada preferensi individu.
Tanaman buah ciplukan tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Biasanya ditemukan di perkebunan atau ditanam sebagai tanaman hias di pekarangan. Tanaman ciplukan memiliki batang yang kuat dan daun hijau berbentuk bulat atau oval dengan tepi yang bergerigi.
Info wajib baca: Minuman Penambah Darah, Sudah Coba Minum Jus Buah Bit?
Selain buahnya, daun ciplukan juga memiliki manfaat kesehatan. Daunnya sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, dan demam. Daun ciplukan biasanya dikeringkan atau diolah menjadi ekstrak yang dapat digunakan sebagai obat herbal.
Secara tradisional, buah ciplukan juga digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan minuman atau makanan ringan. Buah ini dapat dijadikan selai, sirop, atau tambahan dalam campuran minuman segar. Rasanya yang asam dan segar memberikan sensasi yang unik dalam kuliner.
Meskipun manfaat dan rasa buah ciplukan cukup menarik, buah ini masih kurang dikenal secara luas dan belum banyak tersedia di pasar. Namun, semakin banyak kesadaran akan manfaatnya, buah ciplukan menjadi semakin populer dan lebih mudah ditemui di toko-toko atau pasar swalayan.
Manfaat Buah Ciplukan
Ada sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah ciplukan. Berikut ini beberapa di antaranya:
1. Kaya akan kandungan antioksidan
Buah ciplukan mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi buah ciplukan secara rutin, kamu pun dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
2. Manfaat buah ciplukan: Menjaga kesehatan pencernaan
Buah ciplukan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Nah, serat ini berperan dalam mengatur fungsi usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi buah ciplukan, kamu jadi dapat menghindari masalah pencernaan seperti gangguan perut, kembung, dan diare.
3. Manfaat buah ciplukan: Menurunkan risiko diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam buah ciplukan juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah. Serat membantu mengurangi penyerapan gula dalam tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Hal ini sangat penting untuk pencegahan dan pengendalian diabetes. Dengan mengonsumsi buah ciplukan secara teratur, kamu dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah ciplukan mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan polifenol, yang memiliki efek positif untuk mencegah gejala sakit jantung. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam arteri, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, dan mengontrol tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah ciplukan, kamu dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Info wajib baca: 7 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori untuk Memulai Hari Penuh Energi
5. Manfaat buah ciplukan: Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan. Dengan begitu, kulitmu menjadi lebih sehat dan awet muda.
6. Manfaat buah ciplukan: Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ciplukan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi dan penyakit.
7. Mengurangi peradangan
Buah ciplukan memiliki kandungan senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan arthritis.
8. Manfaat buah ciplukan: Menjaga kesehatan mata
Buah ciplukan mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, mencegah degenerasi makula, dan meningkatkan penglihatan.
Ciplukan pun menjadi buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
Meskipun buah ini belum begitu populer, namun kandungan nutrisinya sangatlah beragam dan bermanfaat. Jadi, jangan ragu untuk mencoba mengonsumsi buah ciplukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat kamu, ya.
Sering gabut dan ingin cari informasi berkualitas? Misalnya cara hemat supaya cepat jadi sultan? Atau rekomendasi kost terbaik di sekitarmu? Yuk, langsung saja cek sosial media Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid.
Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!
Cek Info Kost di Kotamu:
