...
minuman penambah darah
5-min read

6 Minuman Penambah Darah Buat Kamu yang Anemia

minuman penambah darah

Kurang darah? Ini enam minuman penambah darah yang bisa kamu konsumsi!

Kamu seringkali merasa lelah, pusing dan mudah capek meskipun sudah makan dengan cukup? Kemungkinan besar kamu sedang mengalami anemia.

Nggak perlu khawatir! Kali ini, kita bakal bahas enam minuman penambah darah yang cocok untuk kamu konsumsi agar tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. Yuk simak!

Minuman yang enak dan menyegarkan juga bisa jadi penambah darah kamu berikut ini bisa kamu buat sendiri di rumah, semudah Cara Membuat es Cendol! Tapi kali ini Kostmin cuma kasih rekomendasinya, ya, buat resepnya bisa kamu cari di internet dan pilih mana yang kamu suka!

6 Minuman Penambah Darah yang Bagus untuk Penderita Anemia

minuman penambah darah
Source: iStockphoto

Darah merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kekurangan darah bisa menyebabkan anemia, kondisi di mana jumlah sel darah merah di dalam tubuh tidak mencukupi.

Ada beberapa minuman yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia. Berikut adalah beberapa minuman penambah darah yang sehat dan bergizi buatmu, di simak, ya!

1. Minuman penambah darah, jus delima

minuman penambah darah
Source: Lifestyle Okezone

Jus delima diketahui memiliki kandungan zat besi, folat, dan vitamin C yang tinggi. Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Jus delima juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Jus sayuran hijau

Jus sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kangkung memiliki kandungan zat besi, folat, dan vitamin C yang tinggi. Zat besi dan folat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, sedangkan vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Mengonsumsi jus sayuran hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia.

3. Susu kambing atau susu sapi

minuman penambah darah
Source: KlikDokter

Susu kambing atau susu sapi kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin B12. Vitamin B12 sangat penting untuk membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Mengonsumsi susu kambing atau susu sapi secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia.

4. Jus wortel

Jus wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Minuman jus dari sayuran yang satu ini juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia.

5. Minuman penambah darah, jus buah-buahan

minuman penambah darah
Source: Helly Media

Beberapa buah seperti apel, pisang, stroberi, dan anggur mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Membuat jus dari buah-buahan ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung polifenol dan katekin, yang memiliki sifat antioksidan dan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Minuman ini juga mengandung zat besi dan folat, yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan memperbaiki kondisi anemia.

Info wajib baca: 8 Makanan Penambah Berat Badan yang Alami dan Menyehatkan

Penyebab Seseorang Bisa Kena Anemia

minuman penambah darah
Source: Halodoc

Anemia adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa terkena anemia, di antaranya berikut ini.

Untuk mencegah anemia, sebaiknya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, dan asam folat, serta menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok.

Deretan penyebab seseorang memiliki anemia:

  • Kekurangan zat besi: Zat besi adalah mineral yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari anemia.
  • Kekurangan vitamin B12: Vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 dapat terjadi jika seseorang memiliki masalah penyerapan vitamin dari makanan atau karena diet yang tidak mengandung cukup vitamin B12.
  • Kekurangan asam folat: Asam folat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah. Kekurangan asam folat dapat terjadi jika seseorang memiliki masalah penyerapan nutrisi dari makanan atau karena diet yang tidak cukup mengandung asam folat.
  • Gangguan sumsum tulang: Sumsum tulang adalah tempat di mana sel darah merah dibuat. Jika terdapat gangguan pada sumsum tulang, seperti kanker atau infeksi, maka bisa menyebabkan produksi sel darah merah terganggu, sehingga menyebabkan anemia.
  • Kondisi kronis: Beberapa kondisi kronis seperti lupus, penyakit ginjal, atau kanker juga bisa menyebabkan anemia.
  • Perdarahan: Perdarahan kronis, seperti yang disebabkan oleh menstruasi yang berat atau pendarahan dalam saluran pencernaan, juga bisa menyebabkan anemia.
  • Kehamilan: Wanita hamil dapat mengalami anemia karena tubuh mereka memproduksi lebih banyak sel darah merah untuk menyediakan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh.

Info wajib baca: Cara Minum Teh Jati Cina Agar Cepat Langsing, Intip di Sini!


Nah, itu tadi beberapa minuman penambah darah yang tentunya enak dan bisa kamu temukan, atau bahkan bikin sendiri dengan mudah di rumah! Solusi enak buat para penderita anemia!

Sering gabut dan bosan scroll layar hp terus? Yuk, mending follow akun media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid. Ada banyak tips dan info menarik lainnya yang bisa bikin gabutmu jadi lebih bermanfaat, lho. Nggak percaya? Langsung cek aja!

Cek Info Kost di Kotamu:

Info Kost Jakarta Barat Murah

Info Kost Jakarta Selatan Murah

Kost Yogyakarta Murah

Info Kost Depok Murah

Kost Bekasi Murah

Join The Discussion

Cari

Compare listings

Compare