Badan Langsung Segar, Ini 5 Minuman untuk Atasi Panas Dalam secara Alami
-
by faniditya - 7 August 2023
Kalau kamu sedang panas dalam, wajib coba beberapa minuman ini untuk bantu redakan gejalanya.
Apakah kamu sedang merasakan gejala panas dalam? Sebenarnya gejala panas dalam akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Namun, ada beberapa solusi alami yang mungkin dapat membantu mempercepat mengatasinya. Salah satu caranya adalah dengan memilih minuman yang tepat untuk menyejukkan tubuh sehingga meredakan panas dalam.
Lantas, apa saja minuman tersebut? Yuk, simak sampai habis artikel ini!
Info wajib baca: Minuman Pelancar Haid yang Ampuh untuk Mengatasi Masalah Haid
Pilihan Minuman untuk Atasi Panas Dalam secara Alami
Jika dibiarkan berlarut-larut, panas dalam dapat membuat rasa tidak nyaman pada tubuh yang cukup menggangu aktivitas kita. Berikut beberapa rekomendasi minuman segar untuk mengobati panas dalam yang bisa kamu konsumsi:
1. Air putih
Minuman pertama yang harus kita bahas adalah yang paling sederhana dan sering diabaikan oleh banyak orang, yaitu air putih. Meskipun terlihat biasa, minuman ini memiliki peran penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengatasi gejala panas dalam.
Tubuh kita membutuhkan asupan cairan yang cukup agar sistem fisiologis dapat berfungsi dengan baik. Saat mengalami panas dalam, konsumsi air putih secara rutin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membersihkan racun dari dalam tubuh.
Air putih juga membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan gejala seperti mulut kering, sakit kepala, dan kelelahan. Selain itu, minum air putih juga bisa membantu menjaga elastisitas kulit sehingga tampak lebih segar dan sehat.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minum air putih, pastikan untuk mengonsumsinya setidaknya 8 gelas sehari atau lebih jika kamu aktif bergerak atau berada di lingkungan panas. Jangan tunggu sampai merasa haus baru minum air. Biasakan diri untuk selalu membawa botol air saat bepergian agar mudah mengingat untuk minum yang cukup.
2. Air garam
Air garam merupakan salah satu minuman yang bisa membantu mengatasi panas dalam secara alami. Mengapa air garam menjadi pilihan yang baik? Kandungan elektrolit di dalamnya dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh kita.
Ketika kita merasa panas dalam, tubuh seringkali kehilangan banyak cairan melalui keringat. Nah, dengan mengonsumsi air garam, kita dapat menggantikan elektrolit yang hilang sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Cara membuat air garam juga sangat sederhana. Cukup campurkan setengah sendok teh garam himalaya atau laut ke dalam segelas air hangat. Aduk rata dan minumlah saat masih hangat.
Selain itu, konsumsi air garam juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Garam himalaya atau laut umumnya lebih sehat daripada menggunakan gula putih sebagai pemanis minuman karena tidak mengandung kalori kosong dan masih menyimpan mineral penting seperti magnesium dan potasium.
3. Jus lemon
Jus lemon adalah minuman yang segar dan menyehatkan untuk mengatasi panas dalam. Lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, jus lemon juga mengandung antioksidan yang bisa membersihkan tubuh dari racun.
Minum jus lemon saat sedang merasa panas dalam sangat dianjurkan. Jus ini dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh dan memberikan efek pendinginan alami. Rasanya yang asam segar juga mampu menjadi minuman untuk mengatasi sakit tenggorokan dan membuat kita merasa lebih baik.
Cara membuat jus lemon pun sangat mudah. Kamu hanya perlu memeras beberapa buah lemon segar kemudian mencampurnya dengan air dingin atau es batu sesuai selera. Bisa ditambahkan pula dengan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.
Selain sebagai minuman penyegar, jus lemon juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan kita. Misalnya, jus ini diketahui bisa membantu melancarkan pencernaan, menjaga berat badan ideal, serta mendukung fungsi ginjal yang sehat.
Info wajib baca: Minuman Penambah Darah, Sudah Coba Minum Jus Buah Bit?
4. Teh hijau
Teh hijau telah lama menjadi minuman populer di berbagai budaya, terutama di Asia. Selain kaya akan antioksidan dan nutrisi, teh hijau juga diketahui merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat untuk mengatasi panas dalam secara alami.
Salah satu keunggulan teh hijau adalah kemampuannya untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk. Ketika diminum saat cuaca panas, teh hijau dapat memberikan sensasi segar yang menyegarkan. Kandungan flavonoid dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, sehingga bisa meringankan gejala panas dalam.
Selain itu, senyawa bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang terdapat dalam teh hijau diketahui memiliki sifat antiperadangan dan antimikroba. Hal ini membuatnya efektif dalam melawan infeksi pada saluran pencernaan yang seringkali menjadi penyebab utama panas dalam.
Minum secangkir teh hijau hangat juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Teh hijau telah terbukti mampu meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat proses penurunan berat badan. Dengan demikian, minuman ini tidak hanya menyegarkan tapi juga bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.
5. Daun mint
Daun mint telah dikenal sebagai salah satu herbal yang efektif dalam mengatasi panas dalam. Rasa segar dan aroma khasnya membuatnya menjadi pilihan minuman yang populer, terutama pada musim panas. Selain itu, daun mint juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Daun mint memiliki sifat antispasmodik alami yang membantu meredakan otot-otot perut yang tegang dan meredakan gangguan pencernaan. Selain itu, daun mint juga dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau tidak sedap dari mulut.
Kandungan mentol dalam daun mint memberikan sensasi dingin pada mulut sehingga dapat menghilangkan bau tidak sedap akibat bakteri. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari daun mint, kamu bisa mencoba membuat minuman berupa infused water dengan menambahkan beberapa helai daun mint ke air putih biasa.
Diamkan selama beberapa jam agar aroma dan rasa dari daun mint meresap ke dalam air. Kemudian, konsumsilah infused water tersebut untuk mendapatkan kesegaran alami sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Nah, itulah beberapa pilihan minuman yang dapat membantu mengatasi panas dalam secara alami. Kini saatnya kamu mencobanya agar panas dalam di tubuh bisa segera hilang.
Apalagi, minuman-minuman tersebut bukan hanya dapat menyegarkan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa! Minuman mana yang jadi favorit kamu, nih? Share di kolom komentar, yuk!
Yuk, jadikan kegiatan rebahan dan scroll hp kamu jadi lebih berwarna dengan mengikuti info paling update dari Infoblog!
Mau tahu tips keuangan paling jitu biar cepat jadi sultan? Cari resep masakan untuk menu di rumah? Atau mau tahu kabar zodiak terkini sebagai referensi kamu dalam menjalani hari? Langsung aja cek media sosial Infokost di Twitter @infokost, Instagram @infokost, dan TikTok @infokostid.
Cek Info Kost di Kotamu:
